ГБОУ СО "ЦППМСП "Ресурс"
ПРОЕКТ
"Я ЛЮБЛЮ СПОРТ"
Приглашаем Вас стать участниками проекта.

Вы познакомитесь с ребятами - юными спортсменами,
узнаете много интересного о разных видах спорта.

Если Вы занимаетесь спортом и хотите рассказать о своих занятиях и спортивных достижениях, пишите на электронную почту: svisakovado@yandex.ru
Единоборства
Это виды спорта, направленные на развитие навыков самообороны, нападения и контроля над соперником.
Юные спортсмены
Зырянцев Александр, 14 лет
Саша уже 5-й год занимается в секции «Адаптивное тхэквондо», которая открылась в селе Косулино благодаря проекту в АНО «Особый старт». Занятия проходят как в Косулино, так и в Екатеринбурге.
Его тренер — Екатерина Анатольевна Мельник.
Саша участвовал во многих соревнованиях по адаптивному тхэквондо не только в Екатеринбурге, но и в Москве, Санкт-Петербурге, Тюмени, Новосибирске, Ижевске.
Он является победителем и призером соревнований разного уровня:
  • Чемпионат Уральского федерального округа по тхэквондо - 1 место,
  • Кубок Свердловской области - 1 место,
  • Всероссийские соревнования г. Москва - 1 место,
  • Чемпионат Приволжского федерального округа по тхэквондо МФТ - 1 место.
У ребят дружная команда. Они все вместе ходят в походы и ездят на экскурсии.
Мама Саши говорит: «Екатерина Анатольевна — очень профессиональный и понимающий тренер, и человек с большим сердцем. Она не только помогает детям осваивать сложные элементы, но и находит подход к каждому ребёнку, поддерживая их и направляя с невероятным терпением и вниманием. Тренер создает атмосферу поддержки и взаимного уважения, где каждый ребенок может чувствовать себя уверенно и гордиться своими достижениями».

Занятия адаптивным тхэквондо не только укрепляют здоровье, но и развивают координацию, закаляют характер, учат преодолевать трудности и никогда не сдаваться!
История единоборств

Единоборства зародились в древних цивилизациях как способ защиты и ведения боя. Люди активно использовали их в военной подготовке своих армий. История единоборств насчитывает тысячелетия. В Древнем Риме борьба и бокс стали популярным развлечением для зрителей. В Китае возникло кунг-фу, а в Японии - карате и дзюдо.

На Востоке боевые искусства развивались под влиянием религиозных и философских учений (например, буддизм).

Еще одним из самых популярных древних единоборств был рыцарский поединок. Он стал символом рыцарства и чести, использовался для решения конфликтов и оспаривания прав на землю или другие ценности. Поединки совершались с использованием различного оружия - мечей, кинжалов, копий и т.д.


Ребята! Давайте узнаем историю разных видов единоборств.

Дзюдо

(кликни на заголовок и прочитай)

Дзюдо (яп. 柔道, дословно — «мягкий путь», в России также часто используется вариант перевода «гибкий путь»).
Дзюдо было создано в Японии в XIX веке мастером Дзигоро Кано. Он переработал приёмы дзюдзюцу, убрал наиболее травмоопасные элементы и создал систему бросков и удержаний.
Философия дзюдо — «уступи, чтобы победить», то есть использовать силу противника против него самого. Дзюдо стало не только популярным видом спорта, но и методикой физического и духовного воспитания. Особенность — бросковая техника, борьба в стойке и в партере, а также обязательное использование кимоно.

Карате

(кликни на заголовок и прочитай)

Карате - это японское боевое искусство, система защиты и нападения. Зародилось на острове Окинава.
Название переводится как «пустая рука». В названии скрыт глубокий смысл философии единоборства. Человек, изучающий карате, должен научиться расслаблять свое тело, освобождать разум от всего ненужного, мыслей и эмоций, злобы, ненависти, эгоизма. Японская мудрость гласит: «Необходимо стать пустым, чтобы в этой пустоте даже когти тигра не нашли, за что ухватиться».
В основе — удары руками, ногами, коленями и блоки. Со временем карате разделилось на множество школ (Сито-рю, Сётокан, Кёкусинкай и другие), каждая из которых делает акцент на определённых аспектах — от жёсткой ударной техники до философии гармонии тела и духа.
Карате учит дисциплине, концентрации и правильному дыханию.
Сегодня карате — это и олимпийский вид спорта, и традиционное боевое искусство.

Айкидо

(кликни на заголовок и прочитай)

Айкидо — это японское боевое искусство XX века, основанное Морихэем Уэсибой.
В отличие от жёстких стилей, оно основанно на принципах гармонии и мирного разрешения конфликтов. Айкидо использует энергию нападающего против него самого.
Основные элементы — уходы с линии атаки, захваты и болевые приёмы на суставы.
В айкидо почти нет спортивных соревнований, так как оно рассматривается прежде всего как путь духовного и физического развития.

Кунг-фу (Ушу)

(кликни на заголовок и прочитай)

Кунг-фу — это китайское собирательное название для множества школ боевых искусств, объединённых философией и техникой. Среди них есть как мягкие, так и жёсткие стили: от плавных движений Тайцзи до ударной Шаолиньской школы.
В кунг-фу большое внимание уделяется не только физическим упражнениям, но и дыхательным практикам, медитации и внутренней энергии «ци».
Сегодня многие направления представлены как спортивное ушу, но традиционные школы по-прежнему сохраняют прикладное содержание.

Тхэквондо

(кликни на заголовок и прочитай)

Тхэквондо возникло в Корее и в XX веке стало национальным видом спорта.
Главная особенность — акцент на удары ногами, прыжковые и вращательные удары. Тхэквондо развивает гибкость, скорость и координацию, а также учит дисциплине и уважению.
Сегодня это олимпийский вид спорта, популярный во всём мире.

Муай-тай (тайский бокс)

(кликни на заголовок и прочитай)

Муай-тай — традиционное боевое искусство Таиланда, известное как «искусство восьми конечностей». В бою активно используются удары руками, ногами, коленями и локтями. Муай-тай отличается жёсткостью и прикладной эффективностью, но при этом имеет и ритуальную сторону: бой начинается с традиционного танца «вай кру».
В современном мире муай-тай — это как национальный спорт Таиланда, так и одно из самых популярных направлений ударной подготовки для бойцов ММА.

Капоэйра

(кликни на заголовок и прочитай)

Капоэйра — бразильское боевое искусство, созданное африканскими рабами. Оно сочетает удары, акробатику и танцевальные движения.
Главная особенность капоэйры — скрытая форма борьбы, замаскированная под танец. Сегодня капоэйра практикуется как культурное наследие, физическая подготовка и зрелищное единоборство.

Посмотрите видео "Капоэйра бразильское национальное боевое искусство"

Виды в единоборств
  • Главная цель — бросить или обездвижить противника с помощью захватов и приёмов.
  • В этих видах основной упор делается на нанесение ударов руками и ногами.
  • В восточных единоборствах уделяют особое внимание духовному развитию и гармонии с окружающим миром.
Борцовские единоборства
Самбо — вид спортивного и прикладного единоборства, разработанный для подготовки военнослужащих и сотрудников силовых структур. Название расшифровывается как «самозащита без оружия». Объединяет элементы классической борьбы, дзюдо, джиу-джитсу и народных видов единоборств.
В спортивном самбо делают акцент на демонстрации бросковой техники и болевых приёмов. Запрещены удары и удушающие приемы.
Победа присуждается за чистые броски, за явное техническое превосходство или болевой приём.


Дзюдо — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия.
Дзюдо - это борьба, в которой спортсмены используют броски и захваты, а также различные приемы, чтобы бросить противника на спину или удержать его на полу.
В дзюдо разрешены захваты за кимоно, а также болевые и удушающие приемы.
Победу можно одержать чистым броском (иппон), удержанием или болевым приёмом.
От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

Самбо и дзюдо отличаются историей происхождения, философией, техническими акцентами и правилами соревнований. Оба вида единоборств разработаны для самообороны, но имеют свои особенности.

Дзюдо — это олимпийский вид спорта, а самбо пока не включено в олимпийскую программу.


Экипировка

Для занятий самбо и дзюдо необходима специальная спортивная экипировка. В них есть общие элементы экипировки, но также есть и различия.

Экипировка в дзюдо

В качестве тренировочной одежды используется разновидность костюма для тренировок —дзюдоги, которую по устоявшейся традиции называют кимоно.

Дзюдоги состоит из куртки, штанов и пояса.

Классическое дзюдоги белого цвета, но в международных соревнованиях, участники одеты в дзюдоги белого и синего цветов. Его из шьют из хлопка или смеси хлопка разной плотности. Верхняя часть, воротник, отвороты и рукава изготавливаются из более плотного материала, способного выдержать большие нагрузки при выполнении бросков с захватом за одежду.
У первого спортсмена, который вызывает на поединок, дзюдога синего цвета, а у второго — белого цвета.
Дзюдоисты занимаются босиком или в специальной обуви.


Экипировка в самбо

В самбо спортсмены надевают красный или синий самбовский костюм (куртка, шорты и пояс). Участницам разрешается надевать майку белого цвета.

Куртку шьют из очень прочной хлопчатобумажной ткани, которая обеспечивает большую свободу движения, выдерживает захваты и броски. Ткань не вызывает аллергии и раздражения.

Шорты для занятий самбо делают из специального трикотажа.

Рукава и шорты самбовки короче, чем у дзюдоги (кимоно), что позволяет противнику захватить меньше материала.

Самбовки (куртки) традиционно бывают синего или красного цвета. Это помогает различать соперников во время поединка.

На ногах самбисты носят борцовки, которые обеспечивают сцепление с напольным покрытием.

Площадка для тренировок и соревнований

Самбисты тренируются и соревнуются на специальном ковре — площадке, на которой происходят схватки. Ковёр состоит из матов и покрышки, размер — от 10×10 до 14×14 метров. Рабочая площадь ковра — круг диаметром от 6 до 9 метров, где происходит основной поединок. За пределами рабочей зоны располагается зона безопасности для смягчения падений и защиты спортсменов от травм.

Дзюдоисты тренируются и соревнуются на специальном напольном покрытии — татами. Оно обеспечивает амортизацию при падениях и бросках, что важно для видов единоборств, где часто применяются техники бросков и удержаний. Татами состоит из нескольких матов, которые укладываются на пол в зале или на площадке для соревнований.

Цвет верхнего слоя матов может быть синим, жёлтым, зелёным, красным, белым, чёрным — это имеет значение при обозначении различных зон на поле соревнований. Например, в дзюдо синим цветом выделяют зону безопасности, а жёлтым — зону борьбы.


Пояс в дзюдо и самбо

У дзюдоистов пояса отличаются по цвету и зависят от степени навыков и мастерства. У самбистов пояс бывает синим или красным.

Пояса в дзюдо. Что они обозначают?

(кликни на заголовок и прочитай)

Пояса в дзюдо не только указывают на уровень навыков и мастерства дзюдоиста, но и представляют собой важный символ, отражающий традиции и философию этого боевого искусства.
В дзюдо используется несколько цветов поясов, которые отражают уровень ученической и мастерской степени. Вот основные пояса, которые носят дзюдоисты, и их особенности:

УЧЕНИЧЕСКИЕ СТЕПЕНИ (КЮ)

  • Белый (6-й кю): начальный уровень, символизирующий чистоту и открытость новому опыту. Носится новичками, которые только начали изучать боевое искусство.
  • Желтый (5-й кю): получается после освоения базовых техник и правил. Указывает на первый уровень понимания и взаимодействия с партнерами.
  • Оранжевый (4-й кю): выдается при более углубленном освоении техник. Символизирует рост и начало развития в более сложных аспектах боевого искусства.
  • Зелёный (3-й кю): указывает на уверенное владение базовыми техниками. Аспиранта готовят к более сложным броскам и техникам контроля.
  • Синий (2-й кю): это уровень, на котором дзюдоист активно участвует в соревнованиях, демонстрируя практические и теоретические знания.
  • Коричневый (1-й кю): последний ученический уровень перед черным поясом. Символизирует зрелость и готовность перейти к высшим уровням мастерства.

МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (ДАН)

  • Черный (1-й дан и выше): указывает на высокий уровень мастерства и глубокое понимание боевого искусства.
  • Красно-белый (6-й дан - 8-й дан): символизируется достижением зрелого мастерства и глубокое знание боевого искусства. Носится только на специальных церемониях или мероприятиях.
  • Красный (9-й дан - 10-й дан): это обозначение легендарного уровня мастерства и считается огромным отличием. Владельцы этого звания признаны за их огромный вклад в философию и развитие дзюдо как искусства и спорта.

Вольная борьба и греко-римская борьба

Вольная борьба — спортивное единоборство и олимпийский вид спорта. Это поединок двух спортсменов с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек, активное использование ног при выполнении какого-либо приема).
Каждый из соперников пытается положить другого на лопатки, либо набрать отрыв в 10 баллов и победить.
Правила начисления баллов:
1 балл — за оттеснение за пределы ковра;
2 балла — за бросок или перевод на ковёр (соперник приземлился на бок или колени);
4 балла — за бросок на спину или плечи; туше (прижатие лопаток к ковру) — мгновенная победа.


Греко-римская борьба — вид борьбы, в котором спортсмен с помощью приёмов пытается вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.
В греко-римской борьбе, в отличие от вольной борьбы, запрещены технические действия ногами (зацепы, подножки, подсечки) и некоторое время были запрещены захваты ног руками.
Правила начисления баллов:
  • 1 балл — за выведение соперника за пределы ковра;
  • 2 балла — за успешный бросок или перевод на ковёр;
  • 4–5 баллов — за сложные броски с падением соперника на спину; туше (прижатие лопаток к ковру) — мгновенная победа.
  • Греко-римская борьба требует большей силы рук и корпуса, так как ноги исключены из борьбы. Делается Акцент на броски и удержания верхней части тела, силовые приёмы руками, контроль корпуса.
  • Вольная борьба даёт больше свободы за счёт использования ног, что делает её технику разнообразнее и динамичнее.
  • В обоих видах поединок состоит из двух периодов по 3 минуты с коротким перерывом. Победа возможна досрочно (туше или по разнице баллов).
Ударные единоборства
Бокс и Кикбоксинг

Бокс — это бой по правилам, в котором принимают участие два спортсмена.
Боксеры наносят друг другу удары руками в перчатках по голове и корпусу в течение определенного промежутка времени.
В правилах бокса запрещено наносить удары ногами по сопернику.
Поединок проходит в границах ринга.
Судья следит за соблюдением правил. Судейская комиссия оценивает действия боксеров.
Победу можно получить нокаутировав соперника или набрав больше очков по оценкам судей.

Нокаут в боксе — это момент, когда один из соперников получает удар, после которого не может продолжать бой.

Также считается нокаутом, если спортсмен не может подняться и встать на ноги в течение 10 секунд.

Экипировка боксера

(кликни на заголовок и прочитай)

  • Боксёрки — легкая специальная спортивная обувь на удобной подошве. Нога в боксёрках хорошо закреплена, что уменьшает вероятность подвернуть ногу на ринге.
  • Боксерские перчатки, весом 300 грамм каждая. Перчатки должны быть без серьезных дефектов и чистыми. Запрещается перемещать и вытаскивать из них набивку. Перчатки плотно шнуруются, концы шнурков завязываются с тыльной стороны и закрепляются клейким лейкопластырем. Каждая пара перчаток может быть использована не более чем в 5 - 6 боя.
  • Майка и спортивные трусы должны быть без металлических предметов. На соревнованиях боксер перед поединком надевает майку красного или синего цвета в зависимости от того, в каком углу ринга он будет находиться. Майка и трусы по цвету должны резко различаться.
  • Капа применяется для защиты от рассечения внутренней полости рта и травмирования зубов.
  • Шлем нужен для защиты задней и боковых частей головы. Шлем боксера должен хорошо быть подогнанным под голову спортсмена.

Кикбоксинг

Кикбоксинг, в отличии от бокса, включает в себя не только удары руками, но и удары ногами, коленями и даже локтями.

Это делает его более многообразным и сложным для изучения.

Бойцы кикбоксинга должны быть гибкими, быстрыми и мощными одновременно.

Они используют различные защитные приемы, включая уклонения от ударов и блокировку.


Экипировка кикбоксера

(кликни на заголовок и прочитай)

Помимо базовой экипировки (майка,трусы, шлем, перчатки, капа) используются дополнительные элементы защиты из-за разнообразия техник ударов.
  • Перчатки - аналогичны боксерским, но могут быть и открытыми.
  • Бандажи - обязательный элемент экипировки для мужчин, защищает от случайных ударов в область паха.
  • Защита для ног - защитные накладки на голени и стопы, чтобы предотвратить травмы от ударов ногами.
  • Защита для коленей - накладки, которые обеспечивают безопасность при нанесении ударов коленями.
  • Локтевая защита - используется в некоторых стилях кикбоксинга, где разрешены удары локтями.

Карате и Тхэквондо



Карате - это японское боевое искусство, система защиты и нападения. Изначально карате создавалось для самообороны без оружия, но со временем превратилось в систему физического и духовного развития.

Техника карате: удары руками, ногами, коленями, локтями, а также блокирование ударов, броски и захваты.
Экипировка: кимоно, пояс, защита (накладки на руки, шлемы, жилеты, накладки на голень и стопу.)
Кимоно (его называют «ги») — главный вид одежды для занятий карате. Несмотря на внешние сходства, кимоно для разных видов единоборств различаются (укороченными рукавами, вышивкой со знаком школы на груди и отсутствием завязок на куртке. Например, кимоно для киокушинкай имеет более свободный крой, широкие штанины)
Пояс («оби») - не менее важен, чем кимоно. Оби не только поддерживает кимоно, но и отражает навыки спортсмена и его статус в спортивном зале для карате. В большинстве школ карате действует правило: чем темнее цвет пояса, тем выше степень мастерства спортсмена.

Спортсмены тренируются только босиком. Этот обычай связан с японской культурой снимать обувь при входе в дом. Кроме того, занятия карате босиком помогают учителю видеть все движения и ошибки ученика и вовремя помочь их исправить. Тренировки и соревнования проводятся на специальном напольном покрытии (татами).

Тхэквондо — корейское боевое искусство, которое в переводе означает «путь ноги и кулака».

Особенность тхэквондо — активное использование ног в бою, причём как для ударов, так и для защитных действий. Тхэквондо учит двигаться ловко, быть сильными и контролировать своё тело, а также помогает стать дисциплинированным, научиться управлять своими чувствами и уважать других.
Экипировка: специальная форма, предметы защиты.
Специальная форма для занятий тхэквондо называется добок (по корейски) и включает в себя следующие элементы - куртку, брюки, пояс. Добок бывает только белого цвета и имеет традиционные эмблемы тхэквондо.
Предметы защиты: шлем, жилет, щитки для рук, перчатки с открытой ладонью, щитки для ног и футы (защитный носок с вставками сверху и по бокам), бандаж, капа.


Самбо и дзюдо - спортивные увлечения В.В. Путина
Единоборство - одно из спортивных увлечений Президент России Владимира Владимировича Путина.
Он является мастером спорта по дзюдо и самбо. Имеет чёрный пояс по карате.
Владимир Владимирович занимается самбо и дзюдо с 11 лет.
  • «Я пришёл в дзюдо ещё мальчишкой. И серьёзно увлекся восточными единоборствами, их особой философией, культурой взаимоотношений с соперником и правилами ведения схватки».
Восточные единоборства, по мнению Владимира Путина, дают такие знания, умения и навыки, которые политику просто необходимы.


Мастера боевых искусств

Спортсмены - мастера боевых искусств

(прочитай о российских спортсменах)

  • Александр Карелин - советский и российский спортсмен, борец классического (греко-римского) стиля. Трёхкратный победитель Олимпийских игр, 9-кратный чемпионом мира, 12-кратный чемпион Европы и 13-кратный чемпионом СССР и России. Занесен в Книгу рекордов Гиннесна, как спортсмен, не проигравший ни одной схватки течении 13 лет.
  • Константин Цзю (родился в уральском городе Серов) — советский, российский и австралийский боксёр. Трёхкратный чемпион СССР, двукратный чемпион Европы, чемпион мира среди любителей и абсолютный чемпион мира среди профессионалов. Внесён в Международный зал боксёрской славы
  • Федор Емельяненко - российский спортсмен, боец ММА. Четырёхкратный чемпион мира по смешанным боевым искусствам. Девятикратный чемпион России по боевому самбо. Считается одним из лучших бойцов за всю историю смешанных единоборств.

Актеры - мастера боевых искусств

(кликни и узнай подробнее)

Джеки Чан занимается разными направлениями: кино, музыкой, режиссурой и благотворительностью. Актёр известен акробатическим боевым стилем, комедийным даром и использованием «подручных средств» в боях. У Джеки Чана нет официального спортивного разряда, но он считается мастером боевых искусств: включая кунг-фу, карате, дзюдо, бокс, тхэквондо и Джит Кун До. В мае 2025 года Всемирная федерация карате вручила Джеки Чану почётный чёрный пояс. Снимался в фильмах в жанрах комедии, боевика, драмы и приключений: «Операция «Панда», «Час Пик», «Первый удар».


Чак Норрис — актер, мастер боевых искусств, обладатель чёрных поясов в нескольких дисциплинах:

  • Тан-Су-До — чёрный пояс 10-го дана.
  • Таеквон-До — чёрный пояс 8-го дана.
  • Каратэ-До Сито-Рю — чёрный пояс 10-го дана.
  • Бразильское Джиу-Джитсу — чёрный пояс 3-го дана.
  • Чун-Кук-До — чёрный пояс 10-го дана (основатель собственного стиля).

Снимался в фильмах: «Путь дракона» - режиссер Брюс Ли, «Крутой Уокер: Правосудие по - Техасски», «Без вести пропавшие».


Брюс Ли — гонконгский мастер боевых искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер. Он владел несколькими видами боевых искусств, включая кунг-фу, бокс, дзюдо и джиу-джитсу. Впоследствии он разработал свой собственный стиль — Джит Кун До («Путь опережающего кулака»).  При жизни Брюс Ли не имел официального звания мастера боевых искусств. Однако в 1974 году журнал «Black Belt» назвал Брюса Ли «Мастером боевых искусств года» и включил его в свой список «Зал славы».

Снимался в фильмах: «Путь дракона», «Кулак ярости», «Дракон: История Брюса Ли».

  • Джеки Чан
  • Чак Норрис
  • Брюс Ли
Мультфильмы и фильмы про единоборства
If a building becomes architecture, then it is art
Адаптивные единоборства (самбо и дзюдо, тхэквондо)
Адаптивное самбо, дзюдо, тхэквондо– это виды боевых искусств, которые адаптированы для людей с ограничениями по здоровью.

В адаптивном самбо, дзюдо, тхэквондо внимание уделяется укреплению здоровья и основам техники. Упражнения могут включать:

  • простые броски и захваты, которые легче освоить.
  • изучение безопасных падений для предотвращения травм.
  • упражнения на развитие координации, гибкости и ловкости.

Учитывают индивидуальные потребности и способности каждого участника, предлагает специальные тренировки.

Занятия помогают развивать мышечную силу, равновесие, выносливость.

Занятия адаптивными единоборствами тренируют самоконтроль и навыки самообороны.

.
Где можно заниматься
адаптивными единоборствами
Инклюзивный клуб боевых искусств «DOJO N1»

г. Екатеринбург,

https://vk.com/dojo_n1


.
АНО «Центр Адаптации и Физического Развития Детей с Ограниченными Возможностями»
(адаптивное тхэквондо, самбо, дзюдо)

г. Екатеринбург,

https://ano-sod.ru/project/projects-project1/

https://ano-sod.ru/project/sambo/



ГАУ ДО СО «Cпортивно-адаптивная школа паралимпийского и сурдлимпийского резерва»
г. Екатеринбург,
https://sash-ekb.ru/vectors/sport/kinds-of-sports/

Источники

История и виды единоборств
  1. https://www.sportmaster.ru/media/articles/35604195/?utm_referrer=https://ya.ru/
  2. https://totalbox.pro/blog/vidy-edinoborstv-i-boevykh-iskusstv/
  3. https://www.tigrisfight.ru/tradicionnye-edinoborstva/
  4. https://dich.media/samye-drevnie-vidy-edinoborstv-raznyh-stran-mira/
  5. https://4mma.ru/articles/vybor-ekipirovki-dla-dzudo/
  6. https://sportmail.ru/article/martial-arts/66451580/
  7. https://www.sports.ru/wrestling/blogs/3311462.html
Знаменитости
  1. http://putin.kremlin.ru/interests/page-0
  2. фото https://www.rollingstone.com/wp-content/uploads/2022/03/GettyImages-1124908916c.jpg
  3. https://sportmail.ru/card/biografiya-aleksandra-karelina-880/
  4. https://www.rbc.ru/person/64e7434f9a7947504a18ef74
  5. https://www.rbc.ru/person/65085e2d9a79473cfe01ecf5

Наши контакты

Мы в социальных сетях:
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint